Talinews.com, Amerika – Telur kaya akan kandungan protein dan asam lemak omega 3, yang bermanfaat bagi tibuh. Menurut para ahli pangan, manfaat lain dari telur bisa diperoleh saat sarapan, dimana perut akan terjaga dari keroncongan, hingga menjelang waktu makan siang.

Ilustrasi: Sarapan dua butir telur bisa membuat kenyang dan solusi jitu untuk diet Anda (Gambar: Dailymail)

Fakta itu dinyatakan oleh para ilmuwan berdasarkan penelitian terhadap orang yang sarapan menggunakan telur orak-arik. Mereka akan merasa tetap kenyang hingga waktu makan siang, dibandingkan orang yang sarapan menggunakan sereal.

Penelitian ini memperkuat penelitian sebelumnya, dimana ilmuwan menyatakan bahwa telur akan membuat orang merasa kenyang lebih lama, dibandingkan makanan lainnya. Menurut para peneliti di Amerika Serikat, telur digambarkan sebagai 'penekan nafsu makan alami'.

Berdasarkan berita yang dilansir dari Dailymail, Jumat (11/5), penelitian itu dilakukan pada 20 orang sehat yang sarapan menggunakan dua telur dadar atau semangkuk sereal setiap hari, masing-masing dilakukan selama sepekan.

Kongres Obesitas Eropa menyatakan dua telur dan sereal yang diberikan kepada orang yang diteliti, memiliki ukuran dan jumlah kalori yang sama, karena sudah diukur oleh para ilmuwan terlebih dahulu. Telur dan sereal juga memiliki jumlah protein, karbohidrat, dan lemak yang sama.

Hingga waktu makan siang, para relawan diminta untuk menceritakan mengenai rasa laparnya. Setelah itu, disediakan pula akses makanan prasmanan, dimana jumlah yang dimakan relawan dipantau secara detil.

Akhirnya, relawan akan menjalani tes darah. Penelitian itu memberikan hasil berupa relawan yang sarapan menggunakan telur merasa masih kenyang saat makan siang, hingga hanya mengambil makanan dalam jumlah sedikit saat diberi akses makan prasmanan.

Tes darah yang dilakukan juga menunjukkan adanya perbedaan dalam kadar hormon nafsu makan, dimana tingkat ghrelin yang berhubungan dengan rasa lapar, lebih rendah pada relawan yang sarapan memakai telur. Sedangkan jumlah PYY, hormon yang membuat orang merasa kenyang, ditemukan lebih tinggi.

Dalam penelitian ini, sereal yang digunakan mengandung jumlah protein yang sama dengan telur orak-arik, sehingga peneliti dari Louisiana State University menyimpulkan bahwa kualitas protein adalah penting.

"Protein bervariasi dalam kualitas gizi, dimana protein hewani umumnya lebih unggul dibandingkan dengan protein nabati, dan yang ditemukan dalam telur yang terbaik dari semua," kata Nikhil Dhurandhar.

Menurut doktor yang telah menangani lebih dari 10.000 pasien obesitas ini, kehilangan berat badan tidak sesederhana berkata pada orang untuk makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak. Dia mengatakan bahwa penekan nafsu makan dapat membantu meningkatkan kemauan. Ini bisa berarti bahwa makanan yang mengekang nafsu makan bisa menjadi solusi untuk berdiet.

Dhurandhar memberikan masukan bagi para calon pelaku diet untuk memulai hari mereka dengan menyantap dua telur. Hal ini akan membuat pelaku diet akan merasa penuh, yang akan membantu program diet mereka, dan mendapatkan penurunan berat badan yang lebih baik.

Tracy Parker, dari British Heart Foundation (BHF), mengatakan, temuan ini dapat membantu orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan atau berhenti ngemil. Ini menunjukkan kualitas protein dalam diet Anda, bukan kuantitas, dan dapat mempengaruhi bagaimana Anda merasa kenyang.

"Perbandingan lebih lanjut dari efek daging tanpa lemak, unggas, dan ikan terhadap nafsu makan harus dieksplorasi. Sarapan telur bisa menghindarkan Anda dari keinginan ngemil di pagi hari. Tapi ingat, gunakan metode memasak yang sehat," ujar Parker.

Ia menyarankan agar menyantap telur rebus daripada digoreng dengan mentega. Baru-baru ini peneliti yang dilakukan oleh British Nutrition Foundation, dimana sebagian biaya didanai oleh industri unggas, menyimpulkan bahwa kolesterol yang ditemukan dalam telur memiliki efek rendah pada peningkatan risiko penyakit jantung. (art)

Talinews.com, Amerika – Apakah Anda perokok aktif yang sedang mencoba untuk berhenti dan tidak tahu bagaimana caranya? Ada cara jitu tanpa obat yang direkomendasikan para ilmuwan untuk berhenti merokok, dengan menjalani akupuntur dan hipnotis. Berdasarkan 14 penelitian internasional, dua cara ini terbukti bisa membantu orang untuk berhenti merokok.

Ilustrasi: Para peneliti menemukan bahwa beberapa studi menunjukkan para perokok yang menjalani perawatan akupunktur lebih dari tiga kali, akan lebih memungkinkan untuk menjadi bebas tembakau dalam waktu enam bulan sampai satu tahun kemudian. (Gambar: Quit-the-smoke)

Penelitian tersebut diterbitkan dalam American Journal of Medicine, yang mengatakan bahwa masih banyak pertanyaan yang harus dijawab, termasuk seberapa efektif terapi alternatif ini bisa membantu dan bagaimana cara mengukur metode konvensional untuk berhenti merokok.

Berdasarkan berita yang dilansir dari Reuters, Minggu (6/5), alternatif masih harus berdiri sebagai pilihan bagi perokok yang bertekad untuk menghentikan kebiasaan itu. Penelitian ini sendiri dipimpin oleh Mehdi Tahiri dari McGill University di Montreal, Kanada, Tahiri mengatakan, secara umum, perokok yang ingin berhenti harus mencoba pendekatan standar yang meliputi terapi pengganti nikotin, obat, dan konseling perilaku.

"Namun, beberapa orang tidak tertarik pada obat. Dalam banyak kasus, terapi standar tidak berhasil. Lalu aku pikir kita pasti harus merekomendasikan (akupunktur dan hipnotis) sebagai pilihan," kata Tahiri.

Para peneliti menemukan bahwa beberapa studi menunjukkan para perokok yang menjalani perawatan akupunktur lebih dari tiga kali, akan lebih memungkinkan untuk menjadi bebas tembakau dalam waktu enam bulan sampai satu tahun kemudian.

Demikian pula halnya dengan empat percobaan hipnotis yang dilakukan. Perokok memiliki tingkat keberhasilan yang lebih tinggi dengan terapi, dibandingkan dengan orang yang mendapat bantuan yang minimal.

Tapi ada beberapa keberatan, kata peneliti. Tingkat keberhasilan tidak konsisten di semua tes yang dilakukan, meskipun tren luas menunjuk pada manfaat pengobatan secara alternatif.

Satu studi di tahun 2008 yang melakukan beberapa sesi laser akupunktur pada 258 perokok ditemukan bahwa, 55 persen orang yang sudah menerima pengobatan menghentikan kebiasaan merokok dalam enam bulan, dibandingkan dengan empat persen orang yang tidak diberi pengobatan.

Tapi sebuah penelitian tahun 2007 dari Taiwan yang melihat jarum akupunktur di sekitar telinga, daerah biasanya ditargetkan untuk berhenti merokok, melaporkan tingkat keberhasilan lebih rendah. Jumlah keberhasilan itu hanya sembilan persen dari mereka yang diberi akupunktur telah berhenti setelah enam bulan.

Situasi ini sama di seluruh percobaan hipnosis. Dua penelitian menunjukkan dampak yang signifikan : 20 sampai 45 persen pasien hipnosis yang bebas rokok enam bulan sampai satu tahun kemudian. Dua percobaan lainnya menunjukkan efek yang lebih kecil.

Meskipun demikian, Tahiri mengatakan, ada "tren" menuju manfaat di semua penelitian akupunktur dan hipnosis. Masih ada pertanyaan pasti tentang berapa banyak sesi akupunktur atau hipnosis mungkin diperlukan, atau teknik-teknik khusus apa yang terbaik. (art)

Talinews.com – Jumlah sperma yang rendah bisa membuat kaum pria menjadi galau. Apalagi bila sudah masuk ke jenjang pernikahan. Beberapa faktor gaya hidup yang bisa menyebabkan hal ini adalah stres, kegemukan, dan gizi buruk. Semua itu juga akan membuat kesehatan sperma menjadi terpengaruh.

Waduh, bisa berabe kalau begitu. Lalu, bagaimana cara mengatasinya, ya? Perbaikan gizi adalah cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan jumlah sperma Anda. Makanan yang sehat dan tepat, akan mendukung produksi dan perkembangan sperma.

Makanan apa saja yang bisa membuat jumlah sperma meningkat dan sehat? Kalau mau tahu, Talinews akan membagikan informasinya untuk Anda. Berikut Talinews jabarkan 5 makanan penting itu.

1. Bawang putih

Bumbu masakan ini selalu tersedia di dapur. Aroma khasnya yang tajam bisa membuat masakan menjadi tambah sedap. Meski ada yang mengatakan bahwa aroma khas itu sering membuat mual dan dianggap sebagai sumber bau badan, ternyata bawang putih merupakan makanan pilihan yang baik untuk mendorong produksi sperma.

Bawang putih

Tahukah Anda bahwa bawang putih dianggap sebagai makanan super terkait dengan aktivitas seksual? Makanan ini mengandung selenium, yakni antioksidan yang diperlukan untuk motilitas sperma. Ada pula kandungan allicin, senyawa yang melindungi sel sperma dari kerusakan dan meningkatkan sirkulasi ke organ seksual.

Jumlah bawang putih paling baik untuk dikonsumsi sehari-hari adalah 1 hingga 2 siung, yang dicincang atau dihaluskan, untuk dimakan guna peningkatan jumlah sperma.

2. Ginseng

Pasti banyak yang sudah mengenal tanaman Ginseng. Tidak hanya itu, Anda juga pasti sudah tahu akan khasiatnya terhadap aktifitas seksual. Iya, kan? Nah, tanaman yang dikenal dengan nama Panax di negara asalnya, Korea, merupakan afrodisiak alami.

Ginseng

Ginseng juga bisa bekerja secara ajaib bagi mereka yang membutuhkan peningkatan konsepsi. Obat kuat bagi pria ini dipercaya bisa mengendurkan otot yang tegang karena lelah, meningkatkan kadar testosterone, memperlancar aliran darah ke arah kelamin, dan meningkatkan gairah seksual. Ada pula bukti yang mengatakan bahwa herbal ini bisa mengobati disfungsi ereksi.

Berapa banyak jumlah ginseng yang harus dikonsumsi? Anda sebaiknya menyediakan 2-6 gram ginseng kering setiap hari, agar jumlah sperma bisa meningkat.

3. Kenari

Penuh dengan asam lemak esensial omega-3 dan antioksidan, kenari sangat bermanfaat untuk membantu motilitas dan viabilitas sperma, dengan meningkatkan aliran darah ke organ seksual Anda. Selain mampu meningkatkan jumlah sperma, kenari juga diketahui dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan fungsi otak.

Kenari

Berapa banyak kenari yang harus dikonsumsi? Hanya delapan kenari sehari akan membuat jumlah sperma Anda meningkat dan menjadikan sperma sebagai perenang tangguh.

4. Dark chocolate

Berita bagus bagi pecinta cokelat. Dark chocolate mengandung antioksidan, yang melawan radikal bebas berbahaya dan meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini penting bagi siapa saja yang mengalami masalah kesuburan sebagai kerusakan akibat radikal bebas, yang diperkirakan menjadi faktor utama dalam infertilitas pria.

Dark chocolate

Kandungan antioksidan yang tinggi pada dark chocolate, merupakan makanan saingan bagi berry biru, cranberry, dan delima, sebagai buah-buahan super mengandung polifenol dan flavenol yang tinggi.

Berapa banyak dark chocolate yang bisa dikonsumsi? Satu kotak kecil dark chocolate per hari bisa membuat sperma Anda sehat.

5. Tiram

Tiram telah dianggap afrodisiak sejak zaman Romawi kuno. Kabarnya, Giacomo Casanova, playboy Italia legendaris, mengkonsumsi 50 tiram setiap harinya. Ada penelitian yang mendukung pernyataan bahwa tiram dapat meningkatkan gairah seks dan fungsi seksual. Tiram mengandung senyawa seng, yang penting untuk produksi sperma dan penciptaan testosteron.

Tiram

Berapa banyak tiram yang baik untuk dikonsumsi? Delapan tiram seminggu adalah awal yang baik untuk memulai. Senyawa seng dapat disimpan dalam tubuh kita, sehingga tidak perlu untuk makan tiram setiap hari.

(art)

Talinews.com – Tubuh manusia memerlukan asupan Vitami C. Selain sebagai kandungan gizi yang baik untuk tubuh, Vitamin C bisa juga berfungsi sebagai antioksidan, membantu memperbaiki jaringan tubuh, dan kabarnya bisa menangkal penyakit seperti pilek dan sariawan.

Para pakar kesehatan sering menganjurkan bagi pria dewasa untuk mengkonsumsi setidaknya 90 miligram Vitamin C dalam sehari. Bagi para wanta dewasa, dianjurkan untuk mengkonsumsi 75 miligram sehari. Dengan catatan, dilakukan sebelum makan dan jangan berlebihan. Karena, tubuh tidak bisa menyimpan lebih dari 2.000 miligram Vitamin C per hari.

Selama ini, banyak orang mengira bahwa buah atau makanan yang kaya akan kandungan Vitamin C adalah jeruk, dengan jumlah 82,7 miligram.

Ternyata, ada makanan lain selain jeruk, yang memiliki kandungan Vitamin C berlimpah. Mau tahu apa saja makanan tersebut? Berikut Talinews paparkan untuk Anda.

1. Cabai besar merah

Dalam secangkir cabai besar merah yang mentah, mengandung Vitamin C sebanyak 190,3 miligram. Sedangkan dalam jumlah yang sama untuk paprika hijau adalah 119,8 miligram.

Cabai besar merah (Gambar: Huffingtonpost)

2. Pepaya

Satu buah pepaya kecil (sekitar 157 gram), memiliki 95,6 miligram Vitamin C. Dalam segelas buah pepaya yang dibuat jus, mengandung Vitamin C sebanyak 140 miligram. Mau tahu keuntungan lain yang bisa Anda peroleh dari buah pepaya? Buah ini kaya akan Vitamin A, kandungan folat, dan serat makanan.

Pepaya (Gambar: Huffingtonpost)

3. Brokoli

Tidak diragukan lagi bila brokoli merupakan makanan yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Satu porsi brokoli cincang (sekitar 148 gram), dapat menyuplai Vitamin C sebanyak 132 miligram.

Brokoli (Gambar: Huffingtonpost)

4. Kubis

Bagi para vegetarian, kubis mungkin biasa dijadikan sebagai bahan makanan dalam aneka olahan masakan. Ternyata, dalam dua cangkir kubis cincang, terkandung 160,8 miligram Vitamin C. Bahkan, kubis juga kaya akan Vitamin A, C, K, serta fitonutrien dan serat.

Kubis (Gambar: Huffingtonpost)

5. Stroberi

Si buah kecil yang merah ranum ini tidak bisa disepelekan khasiatnya. Dalam satu porsi stroberi (147 miligram), terkandung 86,5 miligram Vitamin C. Bila dikonsumsi secara rutin dua porsi dalam sepekan, akan membantu memperlambat degenerasi kognitif.

Stroberi (Gambar: Huffingtonpost)

6. Kiwi

Bila sedang membuat es buah, salad, atau cake, jangan lupa untuk menyertakan buah kiwi sebagai bahannya. Karena, satu porsi kiwi akan membuat tubuh Anda menerima asupan Vitamin C sebanyak 137,2 miligram.

Kiwi (Gambar: Huffingtonpost)

7. Kembang kol

Kejutan! Kembang kol ternyata mengandung banyak Vitamin C, lho. Satu kembang kol dengan diameter empat inci memiliki 127,7 miligram Vitamin C. Selain itu, kembang kol juga mengandung 66 kalori.

Kembang kol (Gambar: Huffingtonpost)

(art)

Ilustrasi: Sebagai manusia biasa, sangat wajar bila selalu menghadapi permasalahan dalam hidup. Banyak hal yang tidak sesuai denga apa yang diharapkan bukan berarti akhir dunia.(Gambar: Google)

Talinews.com – Rutinitas yang sama setiap hari, pekerjaan yang menumpuk, kurang beristirahat, hubungan interaksi sosial yang kurang baik, tuntutan pemenuhan kebutuhan hidup yang semakin tinggi, masalah pribadi, dan emosional, kerap menjadi faktor utama timbulnya stres.

Jiwa menjadi tertekan, terlebih bila Anda merasa sulit mengeluarkan uneg-uneg yang mengganjal di pikiran. Namun, apakah Anda harus kalah menghadapi semua masalah hidup itu?

Sebagai manusia biasa, sangat wajar bila selalu menghadapi permasalahan dalam hidup. Banyak hal yang tidak sesuai denga apa yang diharapkan bukan berarti akhir dunia. Anda haruslah bijak mengatasi itu semua.

Bermodalkan pikiran dan perasaan yang melekat di jiwa, cobalah untuk mengatasi stres Anda. Bagaimana caranya? Berikut Talinews bagikan tipsnya.

Tulis apa yang Anda rasakan….

Padatnya pekerjaan dan rutinitas yang sama setiap harinya, bisa mengakibatkan Anda menjadi jenuh. Jika sudah berada di titik jenuh tertinggi, coba tinggalkan sejenak pekerjaan dan rutinitas yang mengikat Anda. Lalu, tarik nafas yang dalam sesaat, dan hembuskan dengan kuat.

Usahakan, jangan pikirkan pekerjaan dan rutinitas itu dalam beberapa menit. Coba alihkan dengan melakukan sesuatu yang sesuai dengan hobi Anda dan sangat mungkin dilakukan saat itu juga. Seperti menulis puisi atau jurnal harian, dan ungkapkan semua rasa lelah atau kesal Anda dalam lembaran kertas.

Meski sulit mau menuliskan apa, cobalah untuk menuangkan semua isi pikiran yang terlintas saat itu, hingga untaian kata akan mengalir deras dengan sendirinya. Dengan menuliskan apa yang dirasa, Anda sudah mencoba 'berkomunikasi' dan berbagi rasa dengan 'teman' berupa lembaran kertas putih.

Meditasi….

Zaman dahulu kala, meditasi sangat berguna dalam proses penyembuhan jiwa dan sebagai bentuk proses spiritual, untuk menahan diri dari sifat keduniawian. Melakukan meditasi bisa bermanfaat untuk meredam emosi, dan juga menghilangkan pikiran-pikiran yang tidak baik.

Tidaklah sulit dalam melakukan meditasi. Anda cuma perlu ruang privasi bagi diri sendiri untuk duduk bersila dengan tenang. Setelah itu, pejamkan mata Anda. Lalu, bernafaslah seperti biasa hingga akan teratur dengan sendirinya.

Rasakan keadaan sekeliling dalam keheningan Anda, dan anggaplah semua tekanan jiwa Anda terbawa semua bersama udara yang dihembuskan. Meditasi ini akan membuat Anda menjadi rileks dan segar kembali.

Berkomunikasi dengan orang terdekat yang dipercaya….

Komunikasi merupakan cara jitu untuk menghilangkan semua beban. Dengan berkomunikasi, apa yang menjadi beban pikiran bisa dikeluarkan semua. Karena itu, cobalah untuk berkomunikasi dengan orang terdekat yang Anda percaya.

Bila orang itu jauh dari Anda, cobalah untuk menelepon. Ceritakan semua beban pikiran Anda hingga merasa lega karena ada teman berbagi. Setelah itu, lanjutkan dengan berbasa-basi, bergosip, atau membicarakan hal yang lucu dan seru.

Dengarkan musik….

Musik bisa menjadi pengobat jiwa. Namun, hindari musik dengan irama dan lirik yang sedih bila Anda sedang tertekan. Cobalah mulai membuat list lagu yang berirama ceria dan lirik yang jenaka. Lebih baik lagi jika lagu itu merupakan kesukaan Anda.

Walaupun suara Anda tidak terlalu merdu, cobalah untuk ikut berdendang. Bila kebetulan kondisi sekitar sedang sepi, jangan ragu untuk bernyanyi nyaring. Anggap saja bahwa semua rasa kesal dan tekanan dalam jiwa, ikut terbawa oleh suara teriakan Anda.

Nah, cara yang mudah, bukan? Sangat gampang dilakukan untuk menghilangkan stres Anda, sekaligus murah meriah. Selamat mencoba. (art)

Ilustrasi: Semakin sehat Anda, semakin kecil kemungkinan Anda terserang penyakit karena tak bisa dipungkiri, umur panjang sangat berkaitan erat dengan kondisi kesehatan seseorang. (Foto: Discovery)

Talinews.com – Setiap orang pasti ingin memiliki umur panjang dalam hidupnya. Kenyataan berdasarkan penelitian, rata-rata jangka waktu hidup seseorang di dunia adalah 78 tahun. Semua itu masih dipengaruhi oleh risiko penyakit yang diidap oleh seseorang.

Semakin sehat Anda, semakin kecil kemungkinan terserang penyakit yang akan mengganggu kualitas hidup dan semakin besar pula kemungkinan Anda untuk memperpanjang jangka hidup Anda. Tidak bisa dipungkiri, umur panjang dikaitkan dengan kondisi kesehatan.

Ternyata, ada 7 cara yang bisa membuat Anda berumur panjang, yang terkait dengan kesehatan. Tujuh cara itu akan menuntun Anda dalam menyikapi bagaimana Anda menjalani hidup. Berikut Talinews uraikan satu persatu.

1. Bebas daging

Penelitian demi penelitian telah dilakukan dalam beberapa tahun terakhir, yang mendokumentasikan masalah kesehatan dengan makan daging. Bukti apakah daging sehat atau tidak dihasilkan dalam sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam Archive of Internal Medicine, yang menunjuk pada risiko kesehatan bawaan yang terkait dengan makan daging.

Makan daging satu porsi per hari daging merah yang belum diolah meningkatkan risiko kematian dini sebesar 13 persen. Jika daging yang diproses (daging asap, sosis, dll) maka risiko meningkat sebesar 20 persen.

Mengganti daging dengan mengkonsumsi ikan akan menyebabkan risiko kematian turun sebesar 7 persen. Tetapi, akan lebih baik bila mengganti daging dengan kacang, yang akan menurunkan risiko kematian sebesar 19 persen hingga 10 persen.

2. Bediri

Dalam beberapa tahun terakhir, para peneliti medis menyimpulkan adanya keterkaitan antara duduk terhadap kematian dini. Satu penelitian terbaru menunjukan, jika Anda duduk lebih dari 11 jam per hari, Anda 40 persen lebih mungkin meninggal selama tiga tahun ke depan.

 Sebuah penelitian di Australia yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine dan diikuti oleh 222.000 orang, dengan kisaran usia 45 tahun dan diatasnya, menemukan bahwa risiko kematian Anda mulai melonjak setelah duduk 11 jam.

Berdasarkan penelitian mereka, orang yang duduk di antara 8 dan 11 jam memiliki risiko kematian sebesar 15 persen, dibandingkan dengan mereka yang duduk 4 jam atau kurang per hari.

3. Tidak mengkonsumsi makanan olahan pabrik

Makanan olahan cenderung membuat Anda kenyang. Itu sebabnya hampir sepertiga dari penduduk Amerika kelebihan berat badan. Obesitas adalah cara termudah untuk mengakhiri hidup Anda, karena dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Makanan olahan juga cenderung kurang memiliki kepadatan nutrisi yang kita butuhkan untuk tetap sehat. Selain itu, kemasan makanan olahan dibuat dengan bahan kimia seperti BPA.

Industri plastik selama ini mengumumkan bahwa menggunakan bahan kimia dengan dosis rendah yang aman. Tetapi, laporan baru dari Laura Vandenberg dari Tufts University dan 12 ilmuwan lain, menemukan bahwa dosis rendah mungkin lebih buruk daripada dosis yang lebih tinggi.

Laporan Scientific American menunjukkan BPA ditemukan dalam jumlah yang mengkhawatirkan dalam kemasan produk.

4. Memperkuat otak dengan meditasi

Eileen Lucas, asisten profesor di Laboratorium UCLA Neuro-Imaging, dan rekan-rekannya, telah menemukan bahwa meditasi jangka panjang memiliki sejumlah besar gyrification atau "lipat dari korteks" yang baik.

Korteks serebral yang melipat memungkinkan untuk memproses informasi lebih cepat daripada orang yang tidak bermeditasi, dalam artian memungkinkan kita untuk memperkuat otak kita. Korteks serebral adalah lapisan terluar otak dan memainkan peran dalam kesadaran serta memori, dan perhatian.

Science Daily melaporkan bahwa meditator yang digunakan dalam penelitian ini rata-rata telah berlatih selama 20 tahun. Dari 49 meditator, 23 MRI scan diambil dan dibandingkan dengan 16 subyek kontrol. Meditasi membantu kita menjaga pikiran kita lebih muda dan lebih lama.

5. Hindari pil tidur

Mereka yang minum pil tidur bisa empat kali lebih mungkin untuk meninggal secara prematur, menurut sebuah studi baru yang besar. Studi ini tidak mengklaim bahwa pil tidur benar-benar menyebabkan kematian, melainkan, mereka terkait dengan kematian dini, meskipun mereka telah terbukti menyebabkan depresi dan penurunan mengemudi keterampilan.

Mereka yang mengkonsumsi pil tidur hanya dua kali dalam sebulan bisa dua kali lebih mungkin untuk meninggal lebih awal. Para peneliti tidak yakin mengapa. Namun, penggunaan pil tidur juga meningkatkan risiko kanker sebesar 35 persen.

6. Sinar matahari

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan sejumlah penyakit, dan menghabiskan waktu dalam ruangan tampaknya akan mempengaruhi orang menjadi kurang kritis. Vitamin D adalah 'nutrisi misterius' yang sumbernya tidak datang dari makanan, tapi dari matahari.

Jika Anda terjebak di kantor hampir sepanjang hari, Anda membutuhkan vitamin D. Makanan seperti salmon dan telur merupakan sumber baik dari zat gizi tersebut.

7. Kenali empat faktor risiko Anda

Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine, mengatakan bahwa risiko serangan jantung sebenarnya dimulai pada usia muda. Serangan jantung merupakan risiko yang muncul secara tidak terduga.

Selain itu, ada empat faktor risiko lain yang mempengaruhi umur panjang seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, merokok, dan diabetes. Faktor risiko ini tidak melihat apakah Anda pria atau wanita. Kebanyakan, ditentukan oleh orang yang berusia paruh baya. (art)

Ilustrasi: Untuk mencapai kebahagian bersama, komunikasikanlah masalah sex dengan pasangan anda secara jujur dan terbuka (Foto: Google)

Talinews.com – Saat bercinta, semua pasangan pasti ingin mencapai orgasme, dimana pelepasan ketegangan seksual yang menyebabkan kontraksi otot ritmik di daerah pinggul, yang menghasilkan sensasi kenikmatan yang tinggi dan diikuti relaksasi yang cepat.

Kondisi ini biasanya disebut sebagai klimaks bercinta, sebagai babak akhir dalam lakon ranjang yang indah. Pencapaian orgasme tentulah akan membuat pasangan bahagia. Senyum puas akan tersungging dengan tambahan kecupan mesra.

Ternyata, orgasme tidak hanya bisa membuat hubungan suami istri semakin langgeng. Orgasme sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, karena sudah melepaskan endorphin dan oksitosin yang dapat membantu menghilangkan depresi. Artinya, dengan melakukan seks berarti akan meningkatkan mood Anda.

Kelelahan yang didapat usai bercinta bisa membuat Anda tertidur lelap. Ini disebabkan pelepasan endorphin dan hormon lain selama berupaya mencapai klimaks dalam berhubungan intim. Seperti yang diketahui, beristirahat yang cukup akan membuat tubuh segar. Selama tidur, organ dalam tubuh akan mengganti sel-sel yang rusak.

Bercinta mencapai orgasme juga akan membantu Anda mengkontrol nafsu makan. Ini disebabkan karena gerakan yang dilakukan di atas ranjang memicu produksi alami amphetamin dalam tubuh, yang akan menimbulkan rasa bahagia dan energik.

Manfaat orgasme lainnya adalah dapat menghilangkan nyeri rasa sakit, seperti migren dan nyeri saat menstruasi. Ini dikarenakan orgasme dapat berkerja sebagai analgesik alami, yang juga bisa mempercepat penyembuhan luka dengan adanya oksitosin yang dihasilkan selama melakukan seks.

Mencapai orgasme juga akan membuat awet muda. Apalagi bila hubungan intim dilakukan secara teratur. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya produksi kolagen dalam tubuh, yang akan membuat Anda terlihat lebih muda, membersihkan pori-pori, dan mengatur sirkulasi darah.

Jantung yang sehat akan diperoleh bila melakukan seks dengan frekuensi tiga kali dalam sepekan. Ini akan membuat menurunkan risiko terkena serangan jantung dan stroke, hingga mencapai 50 persen.

Serunya lagi, mencapai orgasme akan membuat hidup lebih lama. Berdasarkan penelitian, pria yang mencapai orgasme dua kali atau lebih dalam sepekan, hidup lebih lama daripada pria yang sedikit mengalami orgasme. Sedangkan wanita yang menikmati seks mereka, akan hidup tujuh hingga delapan tahun lebih lama dibandingkan mereka yang tidak menikmati seksnya.

Nah, sekarang Anda sudah tahu manfaat orgasme untuk kesehatan. Jadi, silakan nikmati seks Anda bersama pasangan. Tentunya, dengan cara yang aman dan sehat. (art)

Talinews.com – Kondisi cuaca yang saat ini semakin panas, menjadikan Anda selalu ingin mereguk segelas minuman segar. Sepertinya, jus sangat cocok untuk mengembalikan kesegaran Anda. Selain dingin, jus juga mengandung sari buah yang mengandung senyawa bermanfaat bagi tubuh.

Nah, Anda pasti ingin tahu jus apa saja yang kaya khasiat dan bisa membuat tubuh menjadi sehat. Penasaran? Berikut Talinews informasikan bagi Anda, 12 jus yang kaya akan khasiat. Selamat menyimak dan mencoba di rumah.

1. Cranberry

Buah tanaman semak ini memiliki nama latin Vaccinium oxycoccos. Buah ini mengandung vitamin C, yang bisa menghindari sariawan atau sakit pada gusi. Kandungan antioksidan antifenol pada Cranberry, sangat baik untuk kesehatan jantung, pembuluh darah, sistem kekebalan tubuh, dan anti kanker.

Cranberry

Si merah kecil ini juga mengandung flavonoid antosianidin, sianidin, peonidin, dan quercetin, yang terbukti ampuh melawan kanker. Senyawa anti bakteri yang ada pada Cranberry juga dapat mencegah infeksi saluran kemih.

2. Grapefruit

Jeruk subtropis dari Barbados ini merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Selain itu, buah yang dikenal dengan nama 'jeruk Bali' ini mengandung potassium, likopen, dan beta karoten. Berdasarkan penelitian buah ini berperan besar dalam proses menurunkan berat badan. Namun, jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi buah ini.

Grapefruit

Karena, memiliki interaksi negatif dengan obat-obatan. Bila melakukan diet dengan cara minum jus Grapefruit, sebaiknya selalu lakukan konsultasi dengan dokter Anda.


3. Apel

Semua orang pasti familiar dengan buah apel. Diolah atau makan langsung, senyawa yang terkandung dalam buah ini tetap memiliki khasiat yang sama. Seperti polifenol yang bisa mencegah kanker, zat besi, dan potassium.

Apel

Namun, jangan minum jus apel berlebihan. Karena, kandungan gula dalam buah ini sangat tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya jangan gunakan gula saat diolah menjadi jus. Senyawa penting pada buah apel juga mampu melindungi jantung, mencegah asma, dan mencegah penuaan.

4. Wortel

Jus Wortel

Orangtua Anda pasti selalu menyarankan untuk sering-sering mengkonsumsi wortel, yang sangat baik untuk kesehatan mata. Tepat sekali, mata Anda akan terjaga dengan kandungan senyawa penting pada wortel seperti Vitamin A dan C, terutama untuk pandangan jarak jauh. Wortel juga dapat meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah kanker.

5. Delima

Jus Delima

Jus buah delima sangat tinggi antioksidan. Berdasarkan penelitian, mengkonsums buah delima delapan ons sehari dapat membuat tekanan darah menjadi turun, mengurangi kolesterol yang buruk, dan meminimalisir risiko terserang penyakit kardiovaskular. Meminum jus delima juga bisa memperlambat pertumbuhan dari kanker prostat.

6. Beetroot

Buah ini dikenal sebagai buah ubi bit merah dengan nama latin Beta vulgaris. Jus dari buah ini dapat meningkatkan stamina Anda menjadi segar dan bugar. Selain itu, bisa menurunkan tekanan darah.

Jus Beetroot

Berdasarkan penelitian dari para ilmuwan, dengan hanya meminum jus dari 100 gram beetroot dapat mereduksi tekanan darah selama 13 jam.

7. Cherry

Jus Cherry

Tampilan buah Cherry yang berbentuk kecil ternyata mengandung banyak manfaat. Peneliti mengatakan bahwa, satu gelas jus cherry hitam memberikan manfaat kesehatan yang sama dengan mengkonsumsi 23 potong buah-buahan lain dan sayuran. Buah ini juga sangat berguna untuk para atlet. Karena, dapat mengurangi kerusakan otot yang disebabkan oleh kecelakaan.

8. Nenas

Jus Nenas

Jus nenas yang segar mengandung senyawa bromelain. Senyawa ini akan membantu mereduksi inflamasi dan menolong memperlancar pencernaan. Anti inflamasi ini dapat sangat berguna untuk penderita arthritis.

9. Blueberry

Jus Blueberry

Tubuh yang sehat pasti akan selalu terjaga bila rutin minum jus Blueberry. Para peneliti menyatakan bahwa buah ini mampu mereduksi risiko serangan jantung, kanker, dan meningkatkan daya ingat. Minum sedikit jus blueberry setiap hari akan membuat daya ingat terjaga hingga 40 persen. Ini disebabkan kandungan senyawa anthosianin, yang juga dapat membantu mengurangi berat badan.

10. Anggur

Anggur

Minuman segar berupa jus dari buah anggur akan mengatur tekanan darah menjadi sehat. Jus anggur juga bisa mereduksi kolesterol akibat lemak 'jahat', dan menjadi pengatur fungsi organ tubuh, seperti melindungi bagian otak. Mengkonsumsi jus anggur juga bisa mencegah kanker.

11. Orange

Jus Orange

Buah orange yang dibuat jus mengandung banyak vitamin C. Buah ini bisa melawan inflamasi, merendahkan tekanan darah, dan menjaga tubuh dengan melawan zat-zat radikal bebas. Semua itu akan berfungsi semakin baik jika jus orange diminum sebelum sarapan.

12. Tomat

Jus Tomat

Biasanya tomat diolah sebagai masakan yang dicampurkan dengan sayuran atau cabai. Jus tomat sangat bermanfaat dengan kandungan likopen yang bisa mereduksi risiko terserang penyakit kanker. Selain itu, jus tomat juga mengandung beta karoten yang tinggi, potassium, vitamin C, dan melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari. (art)

Talinews.com - Impotensi atau Disfungsi Ereksi adalah ketidakmampuan untuk memulai dan mempertahankan ereksi. Penyebab yang bersifat fisik lebih banyak ditemukan pada pria lanjut usia; sedangkan masalah psikis lebih sering terjadi pada pria yang lebih muda, semakin bertambah umur seorang pria, maka impotensi semakin sering terjadi, meskipun impotensi bukan merupakan bagian dari proses penuaan tetapi merupakan akibat dari penyakit yang sering ditemukan pada usia lanjut. Sekitar 50% pria berusia 65 tahun dan 75% pria berusia 80 tahun mengalami impotensi.

Ilustrasi: Google

Agar bisa tegak, penis memerlukan aliran darah yang cukup. Karena itu penyakit pembuluh darah (misalnya aterosklerosis) bisa menyebabkan impotensi. Impotensi juga bisa terjadi akibat adanya bekuan darah atau akibat pembedahan pembuluh darah yang menyebabkan terganggunya aliran darah arteri ke penis.

Berikut ini adalah beberapa penjelasan mengapa impotensi dapat terjadi :

1. Gangguan Fisikologis

Gangguan Fisikologis yang sering kali terjadi antara lain seperti gangguan syaraf, gangguan hormonal, trauma, pemakaian obat-obat tertentu (narkoba, seperti ganja dan opium), merokok, efek samping dari pengobatan (depresi, tekanan darah tinggi), penyempitan pembuluh darah, trauma karena operasi (menyebabkan sirkulasi darah ke buah zakar terjadi dengan buruk), rusaknya sumsum tulang belakang (trauma medulla spinalis), pembengkakan prostat, rusaknya syaraf akibat penyakit kelamin, dan pembengkakan syaraf-syaraf yang terjadi karena difteria.

Pada kasus umum, impotensi yang dipicu masalah fisik sering mengakibatkan terganggunya atau merusak aliran darah. Pada kenyataannya hampir sebagian besar kaum pria pernah gagal mengalami ereksi dalam hidup, walau hanya sesaat yang biasanya sering terjadi jika mereka sedang kelelahan, stres, atau mengkonsumsi alkohol. Sekitar 25% kasus impotensi disebabkan oleh obat-obatan (terutama pada pria usia lanjut yang banyak mengkonsumsi obat-obatan). Obat-obat yang bisa menyebabkan impotensi adalah:

• Anti-hipertensi
• Anti-psikosa
• Anti-depresi
• Obat penenang
• Simetidin
• Litium.

2. Gangguan Psikologis

Gangguan psikologis seperti perasaan stres, terburu-buru, ketakutan, cemas terhadap sesuatu, rasa bersalah, depresi, maupun obat anti depresan yang sedang dikonsumsi. Jika seorang pria masih dapat ereksi setiap pagi, dan melakukan masturbasi sampai klimaks, berarti impotent yang mereka alami hanya karena masalah psikologis.

3. Gabungan antara gangguan Fisikologis dan Psikologis

Banyak pria mengalami impotensi karena gabungan antara masalah fisik dan psikologis. Rasa stres dan tertekan membuat keadaan tersebut semakin bertambah buruk. Apalagi didukung dengan kebiasaan para pria yang sering menyimpan dan merasa malu untuk menceritakan masalah yang tengah mereka alami dengan orang lain.


4. Kelebihan dan kekurangan zat atau fungsi suatu organ.

5. Tersumbatnya darah dari dan menuju buah zakar.

6. Penyakit Lain

TBC, malaria, dan kencing manis (diabetes mellitus) dapat mempengaruhi terjadinya impotensi.

7. Pendidikan dan pengertian sex yang negatif

Berpendapat bahwa sex merupakan perbuatan kotor dan berdosa.

8. Faktor-faktor lain

Jika seseorang hanya dapat ereksi jika berhubungan dengan wanita yang memiliki kedudukan dalam bidang sosial dan ekonomi. Atau seseorang yang memiliki konstruksi tubuh kurang kuat.

Walaupun laki-laki mengalami impotensi, asalkan testis tetap berfungsi dengan sempurna, tubuh memiliki cara tersendiri untuk mengeluarkannya, seperti dalam mimpi basah. Ereksi terjadi melalui rangkaian fisiologis dan biokimiawi yang kompleks, melibatkan hormon dan syaraf. Ereksi biasanya dimulai dari rangsangan eksotik, yang menyebabkan melepasnya zat di daerah dinding pembuluh darah penis. Zat tersebut akan merangsang enzim guanilat siklase sehingga meningkatkan kadar siklik guanisin monofosfat (cGMP). Mekanisme ereksi terdiri dari beberapa fase, yaitu :

1. Fase permulaan dalam keadaan masih lemas (flasid)
2. Fase pengisian darah
3. Fase pembesaran (tumesensi)
4. Fase tegak (ereksi)
5. Fase tegak dan keras (rigrit)
6. Fase pelemasan kembali (detumensensi)

Ketidaksempurnaan metabolisme tubuh memberi peluang terjadinya komplikasi, seperti gangguan pada pembuluh darah (vaskulopati), gangguan syaraf (neuropati), dan gangguan sel otak (miopati).

Pengobatan/Penanganan Masalah Impotensi :

Pemeriksaan fisik dilakukan untuk mencari adanya perubahan ciri seksual pria, misalnya payudara, testis dan ukuran penis, serta perubahan pada rambut, suara maupun kulit. Untuk mengetahui adanya kelainan pada arteri di panggul dan selangkangan (yang memasok darah ke penis), dilakukan pengukuran tekanan darah di tungkai. Pemeriksaan lainnya yang mungkin perlu dilakukan:

• Pemeriksaan darah lengkap
• Pemeriksaan gula darah untuk diabetes
• Pemeriksaan kadar TSH
• USG penis.

Cara mengobati Impotensi biasanya bisa diobati tanpa pembedahan. Jenis pengobatan tergantung kepada penyebabnya. Latihan khusus dilakukan oleh penderita impotensi akibat masalah psikis, yaitu yang disebut Teknik pemusatan sensasi 3 tahap.

Teknik ini mendorong hubungan intim dan kehangatan emosional, yang lebih menitikberatkan kepada membangun sebuah hubungan:

• Tahap I : bercumbu, pasangan berkonsentrasi untuk menyenangkan satu sama lain tanpa menyentuh daerah kemaluan.
• Tahap II : pasangan mulai menyentuh daerah kemaluan atau daerah erotis lainnya, tetapi belum melakukan hubungan badan.
• Tahap III : melakukan hubungan badan.

Masing-masing mencapai kenyamanan pada setiap tahap keintiman sebelum berlanjut ke tahap selanjutnya, jika teknik tersebut tidak berhasil, mungkin penderita perlu menjalani psikoterapi atau terapi perilaku seksual. Jika penderita mengalami depresi, bisa diberikan obat anti depresi.

Sildenafil adalah obat yang bisa meningkatkan aliran darah ke penis. Obat ini diminum 30-60 menit sebelum melakukan hubungan seksual, hanya efektif jika disertai dengan gairah seksual. Tidak boleh diminum bersamaan dengan nitrat karena bisa menimbulkan efek samping yang serius.

Jika impotensi atau hilangnya gairah seksual terjadi akibat kadar testosteron yang rendah, penderita sebaiknya menjalani terapi sulih hormon. Testosteron disuntikkan setiap minggu atau diberikan dalam bentuk plester.

Efek sampingnya adalah pembesaran prostat dan kelebihan sel darah merah yang bisa menyebabkan stroke. Alat pengikat atau penghisap seringkali digunakan untuk mencapai dan mempertahankan ereksi, tetapi alat ini tidak boleh digunakan oleh penderita gangguan perdarahan atau penderita yang mengkonsumsi obat antikoagulan.

Alat pengikat (berupa tali atau cincin yang terbuat dari logam, karet atau kulit) dipasang di dasar penis untuk memperlambat aliran darah dari penis. Alat penghisap (berupa kotak berongga dan pompa) dipasang pada penis. Tekanan hampa udara membantu pengaliran darah ke dalam arteri penis. Ketika penis ereksi, sebuah alat pengikat dipasang untuk mencegah pengaliran darah dari vena. Kombinasi kedua alat tersebut bisa mempertahankan ereksi selama 30 menit.

Kadang alat pengikat menyebabkan masalah ketika ejakulasi, terutama jika diikat terlalu ketat. Demi kemanan, sebaiknya setelah 30 menit alat tersebut dilepaskan. Jika terlalu sering digunakan, alat penghisap bisa menimbulkan memar.

Impotensi juga bisa diobati dengan suntikan obat khusus yang dilakukan sendiri oleh penderita. Obat ini disuntikkan langsung ke dalam jaringan erektil pada penis (korpus kavernosa. Ereksi terjadi dalam waktu 5-10 menit setelah obat disuntikkan dan bisa bertahan selama 60 menit.

Efek sampingnya adalah memar dan sakit. Selain itu, penyuntikkan juga bisa menyebabkan priapisme (ereksi yang menetap dan nyeri).

Jika impotensi tidak memberikan respon terhadap berbagai pengobatan di atas, bisa dilakukan pencangkokan penis atau digunakan prostese (penis buatan). Salah satu alat yang dicangkokkan berupa batang kekar yang dimasukkan ke dalam penis untuk menimbulkan ereksi yang menetap. Alat lainnya berupa balon yang dimasukkan ke dalam penis dan ditiup sebelum penderita melakukan hubungan seksual.

Dari berbagai cara penanganan impotensi diatas ada hal yang lebih penting untuk dilakukan, yaitu mengenali lebih dini masalah impotensi ini karena mencegah lebih baik dari pada mengobati. Penangan yang lebih alami justru lebih baik dan sebisa mungkin hindari pengobatan yang menggunakan bahan-bahan kimiawi, pikirkan segala konsekwensi/efek samping yang akan terjadi.

Gaya hidup yang memungkinkan terjadinya impotensi juga haruslah menjadi perhatian yang serius, misalnya;rajin berolah raga, tidak merokok, tidak mengkonsumsi narkoba dan minum minuman berakohol, dan lain-lain.

Menjaga komunikasi yang sehat dan terbuka dengan pasangan Anda adalah hal yang paling INDAH untuk dilakukan, sebab ketika Anda sudah berkeluarga hal ini hendaknya menjadi masalah bersama yang semestinya juga bisa diatasi atau dicari solusinya secara bersama-sama. Bagi Pria yang sudah beristri, jangan malu untuk terbuka dengan pasangan Anda dan bagi istri, jangan tinggalkan suami Anda..! (ahs)

Talinews.com – Tubuh membutuhkan banyak nutrisi yang berasal dari makanan. Selain untuk membuat sehat, nutrisi juga akan membantu metabolisme tubuh dan mengganti sel-sel yang rusak. Bila tubuh sehat, antibodi yang ada di tubuh Anda akan berkerja dengan baik dan menangkal serangan penyakit.

Biasanya, orang beranggapan bahwa makanan sehat itu adalah makanan yang lezat dan bernama aneh, yang diperoleh dari restoran mahal dan ternama. Padahal, makanan sehat itu ada di dapur Anda. Hanya saja, Anda kurang memperhatikan atau bahkan tidak memperdulikan makanan tersebut.

Mau tahu apa saja makanan sehat itu? Simak informasi Talinews berikut, yang menyajikan ulasan mengenai 6 makanan sehat yang ada di dapur Anda.

1. Apel

Jangan sekali-sekali meremehkan khasiat apel!. Mengkonsumsi sebuah apel setiap hari bisa membuat dokter tidak berkunjung ke rumah Anda. Ini disebabkan kandungan senyawa penting yang ada pada apel.


Senyawa itu adalah flavanoid, seperti quercetin yang sangat berperan dalam pemecahan karbohidrat kompleks dan pengaturan tingkat gula darah. Quercetin juga bertindak baik sebagai antihistamin dan anti-inflamasi, yang dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit jantung dan beberapa alergi.

Apel juga diketahui sebagai satu jenis buah yang sangat bermanfaat untuk menghindari risiko kanker paru. Khasiat apel bisa diperoleh dengan memakan langsung atau dengan cara diolah, seperti tart apel.

2. Kopi

Secangkir kopi akan mengawali rutinitas Anda melalui hari. Minuman hitam kental ini bahkan bisa dinikmati saat sore menjelang, sambil duduk di beranda rumah Anda, dengan sepiring cemilan dan koran. Perfecto!


Meski mengkonsumsi kopi dengan jumlah yang banyak bisa membuat mata Anda melek dan jantung berdetak cepat, tidak membuat kopi kehilangan khasiatnya. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kopi mengandung antioksidan.

Kopi bisa membantu menurunkan gula darah dan mengandung mineral yang akan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Paling aman, sebaiknya Anda mengkonsumsi minimal 250 mg kafein per hari, yang setara dengan 2 hingga 4 cangkir kopi.

3. Yogurt

Minuman hasil fermentasi ini berasa sedikit asam dan sangat baik untuk diet Anda. Karena, yogurt merupakan sumber probiotik yang membantu meningkatkan pencernaan di usus halus dalam tubuh Anda.


Probiotik merupakan bakteri yang menyehatkan dan meningkatkan kadar antibodi dalam tubuh. Probiotik juga akan bersaing dengan patogen yang masuk ke dalam tubuh. Patogen ini biasanya akan 'menyantap' makanan, nutrisi, dan bisa membuat Anda jatuh sakit.

Satu penelitian baru menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara, radang lambung, dan infeksi vagina. Pastikan agar Anda mengkonsumsi yogurt yang rendah lemak.

4. Telur

Telur merupakan satu sumber terbaik yang menyediakan protein kualitas tinggi yang lengkap, mudah diserap, dan memiliki kandungan asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh. Telur juga mengandung banyak kolin, senyawa fosfolipid yang mirip dengan vitamin B, yang banyak dimanfaatkan oleh sel-sel dalam tubuh.


Kolin sangat berperan besar dalam ekspresi gen dan dapat mencegah kehilangan memori jangka panjang. Kolin juga penting dalam pembentukan asetilkolin, suatu neurotransmitter yang mengirimkan pesan antara saraf dan otot.

Manfaat terbesar dari telur berada di bagian kuningnya, dimana semua kolin dan vitamin tersimpan. Sebaiknya, jangan gunakan mentega atau minyak goreng saat mengolah telur. Tapi, sebutir telur rebus sangat baik bagi Anda.

5. Alpukat

Buah yang paling sering dibuat jus ini merupakan sumber karotenoid terbaik dari buah dan sayuran lain. Senyawa karotenoid memiliki efek anti-inflamasi, yang akan membantu meminimalkan efek-efek yang merusak tubuh. Anti-inflamasi juga akan melakukan proteksi terhadap tubuh dari serangan racun, polusi, dan zat-zat berbahaya lainnya.


Mengkonsumsi alpukat akan membuat jantung Anda sehat dan terhindar dari timbunan lemak. Alpukat juga mengandung vitamin dan antioksidan, yang sangat bermanfaat dalam penurunan risiko kanker.

6. Coklat

Makanan yang diidentikkan sebagai tanda cinta dan laris manis di pasaran saat hari kasih sayang ini, tidak hanya menarik dalam segi tekstur dan aromanya. Coklat juga sangat enak sehingga digemari oleh hampir semua orang dari segala tingkatan umur.


Penelitian terbaru yang dipublikasikan di jurnal Chemistry Central, menunjukkan bahwa jumlah antioksidan dalam coklat hitam adalah setara dengan atau lebih tinggi dari buah blueberry dan delima.

Manfaat yang diperoleh dari mengkonsumsi coklat adalah membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga membuat perasaan senang dan penuh semangat. (art)

Talinews.com, Inggris – Rajin menyikat gigi tidak hanya menjadikannya sehat dan kuat. Namun, dengan menyikat gigi, bisa membuat jantung menjadi sehat. Asal, sikat gigi dilakukan dengan benar dan minimal dua kali dalam sehari.

Kebiasaan menyikat gigi dapat mengurangi resiko penyakit jantung (Dok. Dailymail)

Hal ini diungkap oleh para ilmuwan dalam konfrensi General Microbiology yang dilangsungkan di Inggris, Senin (26/3). Ilmuwan mengatakan, bakteri yang ada di dalam mulut dapat menyebabkan pembekuan darah dan mengancam jiwa, karena dapat memicu endokarditis infektif, meski kejadian itu sangat langka ditemui.

Bakteri mulut yang mengancam kesehatan manusia itu adalah streptococcus gordonii. Bakteri ini bisa masuk dalam aliran darah melalui gusi yang berdarah. Sehingga, berhati-hatilah saat menyikat gigi. Jangan sampai membuat bagian di dalam rongga mulut menjadi terluka.

Darah yang sudah terkontaminasi bakteri streptococcus bisa mengalami pembekuan. Bakteri ini biasanya akan membentuk gumpalan dan tersembunyi di antara kelenjar darah, sehingga bisa menghindar dari sistem kekebalan tubuh dan antibiotik.

Kesehatan jantung akan terganggu bila gumpalan yang dibentuk bakteri itu masuk ke katup jantung. Karena, akan menyebabkan endokarditis infektif, yakni terinfeksinya katup jantung yang mengakibatkan kerusakan serius dan fatal pada jantung.

Suatu penelitian lain pada 2010 memberikan data berupa kebersihan mulut yang buruk terkait dengan peningkatan risiko kondisi jantung, seperti serangan jantung dan stroke. Sedangkan para ilmuwan dari Bristol University dan Royal College of Surgeons di Dublin, menyatakan siap mengembangkan obat untuk mencegah pembekuan darah dan endokarditis infektif.

Menurut Profesor Damien Walmsley dari British Dental Association, temuan para ilmuwan melalui penelitian itu memberikan kontribusi terhadap pemahaman masyarakat, mengenai hubungan antara penyakit gusi dan penyakit jantung. Ia juga menekankan pentingnya menyikat gigi dua kali sehari. (art)

Talinews.com, Belanda – Setiap orang pasti ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal. Selain beralasan enak dipandang dan mudah untuk disesuaikan dengan busana yang dikenakan, tubuh yang ideal juga dilakukan untuk menjaga kesehatan.

Kippers, dengan aroma yang kuat, bisa menjadi salah satu makanan yang dapat digunakan untuk diet (Dok. Dailymail)

Agar memiliki bentuk tubuh yang indah atau untuk menjaga berat tubuh, biasanya dilakukan dengan cara diet. Seperti menahan diri untuk menyantap makanan, menghitung jumlah kalori yang dikonsumsi, dan menghindari jenis makanan tertentu. Tindakan diet ini tentunya membuat diri sendiri tersiksa.

Padahal, ada cara yang lebih mudah dalam melakukan diet, dengan hanya melalui aroma makanan yang akan disantap. Suatu penelitian dalam jurnal tentang aroma makanan dalam BioMed Central menunjukkan, aroma yang kuat akan membuat orang hanya menyantap sedikit makanan. Melalui aroma pula, jumlah porsi makanan akan dikontrol.

Bawang putih sebagai bumbu makanan memiliki aroma yang kuat dan khas.

Diet aroma ini didukung dengan tekstur dan jenis makanan kesukaan. Bila makanan berbentuk kecil dan membutuhkan aktivitas mengunyah yang lama, biasanya akan timbul sensasi rasa kenyang dan menolak untuk menyantap makanan itu kembali.

Pemisahan efek aroma dan makanan yang disantap dalam penelitian tersebut dilakukan dengan menyediakan makanan penutup seperti puding, yang disediakan langsung secara bersamaan dengan aroma masakan yang tajam di dekat hidung orang yang akan diteliti.

Menurut pimpinan penelitian, Dr Rene A de WIjk, hasil yang ditunjukkan adalah semakin tajam aroma masakan yang dihirup peserta, semakin sedikit makanan yang dikunyahnya.

"Mungkin sesuai dengan gagasan bahwa gigitan yang sedikit pada makanan berhubungan dengan sensasi aroma yang lebih rendah dari makanan tersebut, dan ada hubungan timbal balik secara tidak sadar antara aroma yang dihirup dan jumlah makanan yang dikunyah," urainya.

Hasil dari penelitian ini diperoleh bahwa memanipulasi aroma makanan dapat menyebabkan penurunan asupan makanan yang masuk ke mulut sekitar 5-10%. Penelitian terhadap aroma ini juga bertujuan untuk memahami aspek psikofisik, psikologis, aspek kimia dari aroma, yang melibatkan unsur khemetesis, tekstur, dan semua indera tubuh manusia. (art)

Talinews.com – Makanan tidak hanya berfungsi sebagai pemenuhan akan kebutuhan tubuh semata. Kandungan senyawa dan zat penting dalam makanan, ternyata berkaitan pula dengan gairah seks Anda. Hal ini dikarenakan, hormon dan organ reproduksi memerlukan suplai makanan yang mengandung senyawa penting bagi kerja organ tersebut.

Dalam dunia kesehatan reproduksi seksual, makanan yang berkaitan untuk meningkatkan gairah seks disebut dengan afrodisiak.

Nah, tahukah Anda makanan yang manjur untuk meningkatkan gairah seks? Bila tidak, berikut Talinews berikan informasi mengenai tujuh makanan yang bisa membuat kehidupan seks Anda menjadi lebih baik.

1. Alpukat

Suku Aztec menyebut buah ini sebagai ehem atau testis, berdasarkan tampilan yang ditunjukkan oleh bentuknya. Secara ilmiah, alpukat sangat baik dikonsumsi terutama oleh kaum pria. Karena, alpukat kaya akan kandungan lemak tak jenuh dan rendah lemak jenuh.

Buah Alpukat (Dok. Health.com)

Kandungan senyawa itu sangat baik untuk kerja arteri dan jantung. Sehingga, kerja jantung yang berdetak kuat, membantu menjaga darah yang mengalir ke seluruh tubuh. Distribusi darah yang lancar mengindikasikan Anda terhindar dari penyakit jantung.

Jika seorang pria mengalami sakit jantung, memiliki kemungkinan dua kali lebih besar mengalami disfungsi ereksi dibandingkan mereka yang tidak menderita sakit jantung.

2. Almond

Almond telah lama diakui sebagai makanan yang mampu meningkatkan gairah seks. Kandungan senyawa pada almond, dapat bertindak sebagai stimulan seksual dan membantu kerja organ reproduksi.

Almond

Selain itu, almond juga padat nutrisi dan kaya akan beberapa mineral penting bagi tubuh seperti seng, selenium, dan vitamin E. Senyawa seng itu akan membantu meningkatkan libido dan hasrat seksual.

3. Strowberi

Buah berwarna merah ini sering dikaitkan dengan keseksian seorang wanita. Bayangkan saja jika ada wanita berbibir merah merona dengan gerakan pelan dan menggoda memasukkan strowberi ke dalam mulutnya.

Strowberi

Fantasi liar Anda pasti sudah melayang kemana-mana. Strowberi juga kaya akan kandungan asam folat dan vitamin B, yang akan membantu menangkal cacat lahir pada perempuan. Berdasarkan penelitian di Universitas California, buah ini dapat meningkatkan jumlah sperma pada pria.

4. Seafood

Makanan laut biasanya menjadi menu santapan nikmat yang disukai banyak orang. Dari semua jenis hewan laut yang diolah, tiram merupakan yang paling terkenal sebagai afrodisiak, dibandingkan hewan laut lain yang memiliki tekstur licin dan berlendir.

Tiram

Tiram mengandung senyawa seng yang bisa meningkatkan libido seks. Jenis hewan laut lain yang bermanfaat ikan salmon dan ikan haring, dimana minyaknya memiliki asam lemak omega-3 yang penting bagi kesehatan jantung.

5. Arugula

Sayuran hijau ini digembar-gemborkan sebagai makanan yang bisa meningkatkan gairah seks sejak abad pertama. Penelitian yang dilakukan oleh para ahli saat ini menunjukkan Arugula mengandung mineral dan antioksidan.

Arugula

Sebenarnya, sayuran hijau lain juga sangat penting bagi kesehatan seksual manusia. Hal ini berkaitan dengan kerjanya dalam tubuh sebagai penyerap dan membuang kontaminan dari lingkungan yang masuk ke tubuh, dan dapat berdampak negative terhadap libido.

6. Buah Ara

Berbentuk kecil dengan butiran seperti manik-manik berwarna merah di bagian dalam, buah Ara memiliki catatan sejarah yang panjang sebagai makanan yang mampu meningkatkan kesuburan bagi manusia.

Buah Ara

Hal ini dikarenakan buah Ara memiliki serat yang dapat larut dan tidak larut, yang sangat berguna bagi kesehatan jantung. Apalagi, makanan yang mengandung serat tinggi akan membantu Anda dalam memperlancar buang air besar.

7. Jeruk

Buah tropis ini kaya akan kandungan antioksidan, asam folat, dan vitamin C. Dari semua kandungan senyawa itu, asam folatlah yang paling penting bagi kesehatan reproduksi manusia. Tidak rugi bila Anda mencicip manis atau masamnya rasa jeruk.

Jeruk Bali

Kandungan senyawa dalam jeruk nipis atau lemon tidak akan hilang meski digunakan sebagai campuran salad. Jeruk juga sangat segar dimakan langsung usai menyantap hidangan, baik itu jeruk mandarin, jeruk bali, jeruk sambas, dan sebagainya.

Makanan ini bisa ditemukan dengan mudah dan sangat familiar sekali bagi Anda. Mengkonsumsi makanan di atas secara teratur, niscaya akan membuat tubuh Anda sehat dan gairah seksual meningkat. Selamat mencoba, dan nikmati saat romantis Anda dengan penuh cinta. (art)

Talinews.com – Hubungan romantis sepasang insan manusia tidak hanya berpatokan ketahanan bercinta di atas ranjang. Namun juga suasana hati. Bila suasana hati dalam kondisi galau dan tidak tenang, bisa jadi mengalami depresi yang dapat memberikan efek negatif saat hendak melakukan hubungan seks.

Pengaruh depresi dalam hubungan seks tidak boleh dibiarkan begitu saja. Karena, akan mengurangi rasa senang saat berhubungan badan dan membuat Anda tidak menikmati rasa cinta secara penuh. Bahayanya lagi, bila didiamkan berlarut, depresi akan mengakibatkan minat berhubungan seks menjadi berkurang.

Menurut terapis seks asal Amerika Serikat, Dr Stephanie Buehler dalam buku barunya berjudul 'Sex, Love, and Mental Illness", depresi juga akan menimbulkan rasa lelah untuk bercinta, lesu, dan cenderung ingin menyendiri.

"Ini akan mengakibatkan penurunan kualitas kehidupan seks seseorang. Bahkan, pasangannya yang semula tidak depresi, sangat rentan untuk mengalami depresi pula. Orang yang mengalami depresi akan merasa bahwa mereka adalah mitra seks yang buruk," tulis Buehler.

Apa yang harus dilakukan bila rasa depresi melanda Anda atau pasangan Anda? Berikut lima cara yang dapat Anda ikuti.

1. Konsultasi pada ahli

Coba ajak pasangan Anda untuk berkonsultasi pada ahli terapis. Bagi mereka yang mengalami depresi ringan seperti dysthymia, bisa menjalani terapi kognitif perilaku. Jenis terapi ini berfokus pada mengajak penderita depresi untuk memerangi pikiran negatif dan melakukan perilaku yang positif.

2. Pertimbangkan penggunaan obat anti depresi

Depresi bisa menimbulkan perasaan yang tidak tenang. Karenanya, cobalah untuk membuat diri Anda rileks sejenak menenangkan diri. Bila depresi Anda terlalu berat dan tidak bisa membuat diri Anda sendiri menjadi tenang, tanya dan konsultasikan penggunaan obat yang tepat untuk mengatasi depresi Anda.

Beberapa jenis obat biasanya dapat membantu meningkatkan hasrat seksual. Sehingga, agenda bercinta bersama pasangan Anda bisa dilakukan. Namun, sebaiknya jangan sampai tergantung dalam mengkonsumsi obat. Selain akan berbahaya bagi diri Anda sendiri, juga akan mengancam rasa bercinta yang membara bersama pasangan.

3. Istirahat

Bila Anda merasa sangat tertekan akan suatu masalah dan tidak siap untuk bercinta dengan pasangan Anda, jangan paksakan diri. Cobalah untuk istirahat sejenak dan lupakan semua permasalahan yang membuat Anda depresi.

Bisa juga membangkitkan gairah bercinta Anda secara perlahan. Buat koneksi yang lebih dekat dengan pasangan Anda. Seperti melakukan sentuhan tangan dan sekujur tubuh, memeluk, dan mencium pasangan Anda dengan lembut.

4. Bercinta saja

Terkadang rasa depresi bisa diatasi dengan melakukan gerakan seks. Menurut Buehler, ketika seseorang orgasme, akan timbul seperti dorongan untuk meningkatkan serotonin, endorfin, dan opioid. Kondisi ini disebut otak kimia bahagia.

Selain itu, dengan melakukan seks, biasanya akan membuat perasaan lebih santai dan meningkatkan harga diri. Sehingga, rasa depresi bisa terkubur dan menguap oleh waktu.

5. Berkomunikasi

Cara paling ampuh untuk mengatasi rasa depresi Anda adalah dengan melakukan komunikasi bersama pasangan. Libatkan pasangan Anda sebagai teman berkeluh kesah. Biasanya, depresi timbul akibat keinginan Anda untuk didengar di lingkungan kerja tidak terwujudkan. Sehingga, terbawa hingga di rumah.

Komunikasi ini pun bisa membuat hubungan Anda dan pasangan bertambah romantis. Karena, ungkapan rasa kasih sayang yang lebih dari biasanya akan tertuang dalam tindakan saat bercinta. Klimaks dari itu semua adalah rasa puas dari dua belah pihak usai bercinta. (art)